#110
SARUNAS VIDEO IR ZEMĀK.
Cilvēku uzmanību spēcīgi ietekmē draudi dzīvībai, veselībai un drošībai – gan fiziskai, gan emocionālai, gan finansiālai. Karš Ukrainā ir iemesls, kāpēc šajā laikā daudziem ir grūti ilgstoši koncentrēties un noturēt uzmanību uz mērķiem, kuru sasniegšanai vajadzīgs laiks. Šajā sarunā Intelekta attīstības centra vadītājs un uzmanības treneris Oskars Grīslis stāsta, ko cilvēkam ir ieteicams darīt un nedarīt, lai atgūtu kontroli pār savu uzmanību un spēju koncentrēties darbam un sev būtiskajam.
Oskars arī padalījās ar vērtīgas informācijas avotiem, kuru uzskaitījums ir zemāk pie sarunā pieminētās informācijas.
Sarunas pieturpunkti un tēmas ir ZEM video kopā ar laika norādēm.
Sarunu audio formātā klausies šeit:
SARUNAS PIETURPUNKTI:
- 03:02 Kāda ir saistība negatīvām ziņām un uzmanības problēmām
- 07:21 Kāpēc šobrīd īpaši svarīgi ir uzmanīt savu ikdienas struktūru; kā to veidot
- 16:47 Kas ir ikdienas dienasgrāmata un kāpēc ir vērtīgi ro rakstīt; praktisks piemērs
- 33:31 Mērķis, kādēļ tika radīta “Vīru grupa”, kāda ir tās struktūra
- 44:54 Kādus datus var iegūt ar miega gredzena palīdzību, un kādos brīžos tas ir svarīgi
- 51:01 Kā spēt vienoties, noturot savas robežas
- 55:28 Kāds hormons ietekmē to, ka mēs prokrastinējam lietas, kuras vajadzētu darīt
- 1:03:05 Kas var palīdzēt cīņā ar digitālā formāta atkarību
- 1:08:30 Kā uzlabot savu spēju fokusēties uz vienu lietu
- 1:13:52 Ar ko īpašs ir jaunais projekts “Jauniešu skola”
- 1:16:57 Latvijas miega projekts
- 1:21:16 Galvenie trīs pieturpunkti, kas palīdzēs atgūt kontroli par savu uzmanību
SARUNĀ PIEMINĒTĀ INFORMĀCIJA:
- Intelekta attīstības centrs
- Latvijas Miega projekts
- Jauniešu skola
- Vīru grupas aktivitātes
- Oskaru Grīsli var atrast Facebook @oskars.grislis un Instagram @oskars.grislis
Oskara Grīšļa ieteiktās grāmatas un citi informācijas avoti:
- Par ieradumiem un to veidošanu:
“Atomiskie ieradumi”
“Ieraduma spēks. Kāpēc dzīvē un biznesā darām to, ko darām, un kā to mainīt” - Par dzīves jēgas atrašanu un garīgumu:
“Augstākā Joga. Joga Vasišta 1. sējums”
“… tomēr teikt dzīvei jā. Psihologs pārdzīvo koncentrācijas nometni” - Par miegu un tā nozīmi:
“Kāpēc mēs guļam?” - Par pareizas elpošanas nozīmi:
“Elpa. Jaunā zinātne par zudušu mākslu” - Jaunākie atklājumi un apkopojumi neirozinātnēs vienkāršā saprotamā valodā – Huberman Lab
Iepriekšējās Cilvēkjaudas sarunas ar Oskaru Grīsli var atrast šeit:
