#146
Ko mainīt ēšanas ieradumos, lai mazinātu “noraušanos”
Mārtiņš Bidiņš, Uztura treneris
“Noraušanās” – tā ir kopējā sērga visiem, kurai ir vienkāršs cēlonis.
Par epizodi
Kad satieku Cilvēkjaudas fanus, tad no sev noderīgākajām epizodēm viņi bieži piemin arī sarunu ar uztura treneri Mārtiņu Bidiņu. Vīrieši uz to atsaucas pat biežāk nekā sievietes. Šajā, otrajā, sarunā Mārtiņš stāstīja, ko abiem dzimumiem ir vērtīgi zināt par pretējā dzimuma uztura niansēm. Viņš arī pastāstīja, ko var darīt, lai mazinātu “noraušanos” ar ēdienu, un kā labāk saprast sava ķermeņa vajadzības, lai nejaucam izsalkumu ar sevis izklaidēšanu.
Mārtiņš ir uztura treneris, sertificēts Precision Nutrition programmā, 1. un 2. līmenī. Viņš nav uztura speciālists, bet vairāk līdzinās trenerim, kas attīsta cilvēka spēju turēties uz veselīgas ēšanas ceļa.
Muskuļi tērē visvairāk enerģijas.
Sarunas pieturpunkti
2:17 Radikālas pieejas uztura maiņai un populārākie uztura “ekstrēmismi”
19:44 Par ieteikumu “ieklausies savā ķermenī”
29.04 Četri galvenie faktori, kas sievietēm jāzina par uzturu
38:33 Kā atšķirt, kad ēstgriba ir pamatota ķermeņa vajadzība, bet kad tikai patīkama laika kavēšana
49:52 Kas vīriešiem būtu jāzina par sievietes uztura īpatnībām
55:14 Olbaltumvielu nozīme uzturā
1:00:09 “Noraušanās sērga” – kā to kontrolēt
1:04:53 Muskuļu masas samazināšanās, cilvēkam paliekot vecākam
1:17:51 Treniņi sievietēm un menstruālais cikls
1:22:04 Vīriešu uzturs un kas par to būtu jāzina sievietēm
