Lai stresa monstrs tevi neapēd: Kristīne Brice

Saruna par to, kā šajā neziņas laikā katram atpazīt uzglūnošo stresa monstru un kā neļaut tam sevi un savus mīļos paklusām sagrauzt vai novājināt. Tā ir bīstamība, kas attiecas ne tikai uz nervozajiem, bet īpaši tiem, kuri (kā es) ir sev iestāstījuši, ka esam pietiekami mierīgi. Stresa lauva neguļ un arī mums traucē mierīgi gulēt un atjaunot savus spēkus, kuri tagad mums ir ļoti vajadzīgi. Kristīnei Bricei ir kolosāla spēja saprotami paskaidrot, kas ar cilvēka ķermeni un psihi šajā krīzes (un jebkuru uztraukumu) laikā notiek, kā sev un savējiem palīdzēt. Viņa ir sertificēta TRE (Tension and Trauma Release Exercises) pasniedzēja un jogas trenere, kas ir palīdzējusi ļoti daudziem cilvēkiem labāk tikt galā ar ikdienas un ārkārtas situāciju bīstamo stresu.

Kopš sarunas ir pagājušas mazāk nekā 24 stundas un mana pašsajūta (par kuru iepriekš domāju, ka tā man ir gana laba) ir vēl vairāk uzlabojusies, jo es tagad vēl apzinātāk izmantoju sarunā uzzinātos ieteikumus un tie darbojas! Ļoti iesaku noskatīties vai noklausīties šo sarunu un izpētīt visus papildu resursus, kurus no Kristīnes ieteikumiem esam apkopojuši sarakstā ZEM video. Dalies ar šo sarunu tālāk, ja gribi, lai Tev apkārt vairāk sakarīgi domājošu un darošu cilvēku!

SARUNA IR REDZAMA ZEMĀK UN TE IR TĀS PIETURPUNKTI:

  • 1:36 – Veids, kā uz stresu un ar to saistītajiem procesiem ķermenī paraudzīties konstruktīvi.
  • 4:05 – Kā iedot sev brīvbrīdi, dzīvojot mājās ar bērniem.
  • 9:25 – Kā atslābināt ķermeni un nervu sistēmu.
  • 14:00 – Pirmā pazīme, pēc kuras noteikt, ka esam stresā.
  • 15:49 – Veids, kādā bieži vien pasliktinām savu situāciju saistībā ar stresu.
  • 23:24 – Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti.
  • 29:45 – Vingrojumi, kas īpaši palīdz atslābināties.
  • 33:08 – Kas notiek ķermenī, kad mēs stiepjamies, un kāpēc tas ir tik svarīgi.
  • 37:17 – Kas ir tās lietas, kas ķermenī paaugstina endorfīnu daudzumu un samazina stresu.
  • 38:08 – Joga, kas strādā un palīdz trīs līmeņos.
  • 40:10 – Atbilde uz: “Man nav laika staipīties”.
  • 42:52 – Skaidrojums, kādēļ dažiem cilvēkiem relaksācijas prakses rada papildu stresu un trauksmi, un ieteikumi, kā šādā situācijā rīkoties.
  • 46:36 – Kuru ķermeņa daļu ir vissvarīgāk izkustināt dejojot.
  • 49:44 – Ko Kristīne ar savām šodienas zināšanām ieteiktu sev pašai daudz gadus atpakaļ, kad gāja cauri savas dzīves lielākajai krīzei.
  • 54:36 – Pateicību milzīgā nozīme psiholoģiskajai labsajūtai.
  • 57:15 – YIN jogas īpašais piedāvājums.
  • 1:00:30 – Padoms, kā palīdzēt sev atgūt spēju skaidri domāt.
Kad sākam just savu ķermeni, mēs dabiski nomierināmies un atslābināmies.

Sarunu audio formātā klausies šeit:

8 minūtes joga dienā ir vērtīgāka, nekā 1 reizi nedeļā pusotru stundu.

Nomierinošā ONLINE YIN JOGA ar Kristīni.

Virtuālais jogas nodarbību abonements: no 17.03.2020. – 31.05.2020. Jogo sev ērtā laikā un sev ērtā vietā! Pieteikties vari līdz 01.05.

YIN joga ir uz sevi vērsta pieredze, kas ļauj praktizēt mieru, pacietību, nekustīgumu, sevis novērošanu un savas iekšējās pasaules un domu izzināšanu. Par to plašāk vari izlasīt šeit.

_DSC6114-1k2

INTERVIJĀ PIEMINĒTIE AVOTI UN SAITES:

Par ieteikto avotu un saišu pieminēšanu mēs nesaņemam atlīdzību. Ieliekam tās tāpēc, lai atvieglotu meklēšanas procesu, ja gadījumā kaut ko no tā gribi atrast: