VIDEO SARUNA IR REDZAMA ZEMĀK.
Lai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem – “vēdera dakteris”. Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste.
Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs varam darīt savā labā, lai ne tikai pirms laika nenovedam sevi kapā vai nenonākam slimnīcas gultā, bet arī lai ikdienā baudām vairāk spēka, forša garastāvokļa, skaidrāku galvu, kas sakarīgāk darbojas un vairāk patīkam sev spogulī.
Viens no papildu iemesliem ņemt vērā dakteres stāstīto – viņa divus gadus pēc kārtas savā specialitātē ir labākā jaunā zinātniece no Latvijas un dakterei ir gan doktora grāds, gan vīrs un divi mazi bērni. Viņa labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kas ir varens izaicinājums veselībai un labsajūtai, un stāsta mums, ko varam savā labā darīt.
Īsumā – noklausies sarunu ar dakteri, ja gribi dzīvot kā vesels un laimīgs cilvēks, labi satiekot ar savu vēderu, jo caur to ved ceļš uz labu veselību, patīkamu pašsajūtu un skaidru galvu.
Dakteres kontaktinformāciju, ieteiktos informācijas avotus un šīs sarunas tēmas ar laika norādēm atradīsi zem zemāk redzamā video.
Ja tev rodas jautājumi Vitai Skujai, uz kuriem gribi atbildes, tad raksti tos šajā anketā. Tikai tad, ja saņemsim jautājumus, mums būs iespēja izveidot tiešraides sarunu ar dakteri, kurā viņa atbildēs gan šos jautājumus, gan tos, kas vēl tikai radīsies.
ŠĪS SARUNAS TĒMAS AR LAIKA NORĀDI UN IETEIKTOS INFORMĀCIJAS AVOTUS ATRADĪSI ZEM VIDEO.
bet arī zināt savus veselības faktus un vērsties pie ārsta pirms ir slimība.
Sarunu audio formātā klausies šeit:
Sarunas pieturpunkti jeb NOTES:
- 0:04:15 Kā zarnu mikrobiota ietekmē cilvēka novecošanās procesus, enerģijas līmeni un vispārējo
veselību - 0:09:46 Kādēļ zarnu mikrobiotu var salīdzināt ar švammi
- 0:11:39 Katra individuālā atbildība par “švammes” tīrību – faktori, kurus varam un kurus nevaram
ietekmēt - 0:15:40 Ieteikumi, kā veselīgus ieradumus vieglāk ieviest savā ikdienā
- 0:21:54 Kā trauksmes stāvoklis ietekmē iekšējo orgānu veselību
- 0:25:55 Mehānismi, kā pagriezt sevis mierināšanu ar ēdiena palīdzību sev izdevīgākā gultnē
- 0:28:50 Kas ir zarnu asis un kā zarnu mikrobiotas stāvoklis ietekmē cilvēka ādu
- 0:40:10 Pie kādiem simptomiem un kādā vecumā ieteicams pārbaudīt zarnu mikrobiotu
- 0:47:30 Ikgadējās pārbaudes, ko ir vērts veikt saistībā ar katra cilvēka individuālajiem veselības faktiem
- 1:01:02 Potenciālās izmaksas preventīvajiem veselības izmeklējumiem
- 1:05:31 Ko ir iespējams noteikt ar ģenētisko testu palīdzību, un kādos gadījumos tie ir ieteicami
- 1:16:05 Pārtikas alerģiju testi un to ticamība
- 1:20:23 Alerģiju redzamie un neredzamie simptomi
- 1:25:40 Pie kā vērsties, lai noskaidrotu kāda produkta nepanesību
- 1:28:30 Kur griezties, ja vēlies preventīvi pārbaudīt savu veselību
- 1:38:22 Ar ko atšķiras polipi no hemoroīdiem, ar tiem saistītie mīti un “sarkanā karoga” simptomi
- 1:48:47 Stresa ietekme uz gremošanas sistēmu un vēdera izeju
- 1:53:40 Gastroenteroloģes Vitas Skujas personīgie ieteikumi veselīgākai dzīvei
Sarunā pieminētie informācijas avoti:
- Vitas Skujas Facebook un Instagram profils
- Vitu Skuju var atrast Capital Clinic Riga un Anti-Aging institūtā.
- Preventīvās medicīnas speciāliste Jana Janovska
- Rafael de Cabo, Ph.D. un Mark P. Mattson, Ph.D. raksts Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease.
- Materiāls par laimes hormoniem un kā tos vairot.
- Slimību profilakses un kontroles centra infografikas par uzturu un citām veselības tēmām.
- Slimību profilakses un kontroles centra materiāls par ļaundabīgajiem audzējiem Latvijā.
- Sarunā pieminētā intervija ar ārstu-psihoterapeitu Artūru Miksonu par veselīgu pašapziņu. Iespējams, Tevi varētu interesēt arī saruna par robežu novilkšanu un kā pateikt NĒ, kā arī saruna par emociju apspiešanu.
- Saruna ar endokrinoloģijas profesori Ilzi Konrādi par hroniskā stresa pazīmēm un par to, kā nenovecot pirms laika.
- Saruna ar kognitīvi biheiviorālās terapijas speciālisti Agnesi Orupi par to, kā dusmoties iedarbīgi un saruna par domāšanas kļūdām un neizdevīgām pamata pārliecībām.
