Lai sasniegumi neizdedzina tevi: Dr. Ilze Konrāde

#74

SARUNAS VIDEO IR ZEMĀK.

Cilvēki, kuriem ir svarīgi sasniegt rezultātu un kuri intensīvi strādā, daudz ko dabū gatavu. Ik pa laikam tas notiek pārtērējot savai dzīves kvalitātei svarīgos iekšējos resursus hormonālā līmenī. Savu iekšējo resursu pārtērēšanu cilvēks vēlāk izjūt kā veselības problēmas, motivācijas un aizrautības kritumu, pazeminātu imunitāti, draņķīgu garastāvokli, enerģijas trūkumu.

Mūsu sabiedrībā, kolektīvos un ģimenēs ir vajadzīgi cilvēki, kuri dara daudz, kuri uzdrošinās, kuri nepadodas neveiksmju priekšā, kuriem pēc viena projekta jau interesē nākošais vai pat vairāki vienlaicīgi. Liela daļa Cilvēkjaudas auditorijas ir tieši tādi cilvēki jeb dzīvo vai strādā kopā ar šādiem cilvēkiem. Šajā sarunā lūdzu endokrinoloģijas profesori, dakteri Ilzi Konrādi pastāstīt, ko sasniegumu tipa cilvēkiem ir svarīgi saprast par savu enerģiju hormonālā līmenī, lai viņu aizrautība ar darbu un projektiem ir ilgtspējīga un drošāka.

Šī ir jau trešā saruna ar dakteri Konrādi. Pirmajā sarunā daktere stāstīja, kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi un veselību, kā arī iedeva praktiskas rekomendācijas, ko darīt tad, kad cilvēks strādā vai dzīvo ilgstoša stresa apstākļos. Dakteres rekomendācijas atradīsi pirmās sarunas lapas apakšā. Otrajā sarunā daktere stāstīja par to, kā  nenovecot pirms laika un ko ņemt vērā attiecībā uz šķīvja filozofiju.

Šīs sarunas tēmas ar laika norādēm atradīsi zem video.

Jo biežāk mēs virinām ledusskapi, jo mazāk laimīgi mēs esam.

Sarunu audio formātā klausies šeit:

Katrai šūnai, katram gēnam ir savs pulkstenis.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 06:07 Kas ir jāzina par dopamīnu un enerģijas atjaunošanos
  • 21:12 Kur veidojas un par ko atbild seratonīns, dopamīns un citi neirotransmiteri
  • 25:41 Kā sev palīdzēt periodos, kad ir liela slodze
  • 39:55 Dopamīna un kortizola riņķadancis
  • 41:11 Ar kādiem produktiem ir iespējams uzlabot zarnu veselību
  • 46:20 Plāns, kā dopamīna atkarīgajam iemācīties sevi pasargāt no nodarīšanas sev pāri
  • 53:06 Ko nozīmē un ko nenozīmē apūtināt smadzenes
  • 1:02:49 Svarīgākais par augšanas hormonu
  • 1:11:05 Kas ir tās kļūdas, no kurām vajadzētu piesargāties dopamīnistiem
  • 1:15:15 Kā profesore Ilze Konrāde rūpējas par savu atjaunošanos
  • 1:16:51 Kas ir cirkadiānais ritms
  • 1:20:40 Veselīgo našķu mīti un patiesība
  • 1:27:10 Kā līdzcilvēki var palīdzēt dopamīna atkarīgajiem nenoiet no ceļa

SARUNĀ PIEMINĒTĀ INFORMĀCIJA: