#88
Ko sporta ārsts zina par tavu ķermeni, lai vari būt formā arī, ja neaizraujies ar sportu
Sandra Rozenštoka, sporta ārste, Sporta laboratorijas vadītāja, Latvijas Sporta medicīnas federācijas prezidente
Labāk, ka cilvēks draudzējas ar sevi.
Par epizodi
Ja agrāk dzirdēju vārdu salikumu “sporta ārsts”, tad tekstam, kas sekoja pēc tam, es nepievērsu nekādu uzmanību, jo nebiju sportiste un nejutos arī kā amatiere, lai arī savā brīvajā laikā biju gana aktīva. Es joprojām neesmu sportiste, bet šobrīd saprotu, cik vērtīgi ir ieklausīties tajā, ko par cilvēka ķermeni un arī ne-sportista fiziskajām aktivitātēm (gan esošām, gan nākotnē vēlamām) saka un iesaka sporta ārsts. Daktere Sandra Rozenštoka no Sporta laboratorijas šajā sarunā palīdz apjēgt, ka tad, kad mēs labāk saprotam savu ķermeni, mums ir lielākas izredzes dzīvot kvalitatīvāk un ar lielāku jaudu, neatkarīgi no tā – esam vai neesam sportisti. Un jo agrāk mēs sevi pieradinām pie veselīgām fiziskām aktivitātēm, jo pašiem labāk, turklāt – lai vai kurā vecumā mēs sāktu aktīvāku dzīvesveidu, tas ir apsveicami. Ja gribi (vēl pamatīgāk) sadraudzēties ar savu ķermeni un kustību, tad ļoti iesaku šo sarunu.
Nav ne labu, ne sliktu rezultātu. Viņi ir tādi, kādi viņi ir.
Sarunas pieturpunkti
5:18 “Cik slikti ir” – labāk zināt vai labāk nezināt
10:40 Kā izskatās sadarbība starp sporta ārstu un viņa klientu
20:00 Kādi ir reāli ieguvumi, ja bērnībā nodarbojas ar sportu
32:00 Kas ar cilvēka ķermeni notiek pēc 18 gadu vecuma
38:30 Cik svarīgi ir ļaut ķermenim adaptēties pie jaunām lietām; motivācija un jaunu ieradumu nostriprināšana
48:46 Mērķu, starpmērķu un pareizu termiņu noteikšanas nozīme
53:23 Kā notiek galveno organisma sistēmu testi sporta laboratorijā, un cik tas maksā
1:00:05 Vai ir iespējams noteikt, kāds sporta veids un kāda slodze ir vispiemērotākā konkrētam cilvēkam
1:06:08 Kas ir kustību stereotips un kā to izmainīt
1:17:50 Ko mēs nezinām par savu ķermeņa stāju
1:29:08 Kā sporta ārsts var palīdzēt atveseļoties no traumām
1:36:14 Cik svarīga ir fiziskā un psiholoģiskā atjaunošanās
