#97
Par motivāciju un prasmi uzturēt veselīgas attiecības ar savu ķermeni
Sandis Inzelbergs, Eiropas, Latvijas un Krievijas sporta jogas čempions
Draņķīga stāja ļoti ietekmē to, kā cilvēks jūtas.
Par epizodi
Es izjautāju Sandi, lai iegūtu motivāciju un praktiskus ieteikumus foršākām attiecībām ar savu ķermeni. Tas palīdz ne tikai zināt, ka vajag vingrot, bet arī ļauj uz to regulārāk saņemties un tad redzēt rezultātus – vairāk enerģijas, spēju labāk fokusēties, veselīgāku pašapziņu, samazinātu traumu risku, lielāku spēku un izturību.
Sandis Inzelbergs ir ieguvis čempiona titulus sporta jogā Latvijā, Krievijā un Eiropā. Viņš ir kustībā no rīta līdz vakaram 7 dienas nedēļā bez brīvdienām. No pieredzes varu teikt, ka tad, kad es vai kāds cits no viņa audzēkņiem treniņu laikā čīkstam vai dusmojamies, jo kaut kas nesanāk, Sandis ar savu neiznīcināmo optimisku katram atrod tādu pieeju, ka cilvēka dzīve savā ķermenī kļūst foršāka.
Sarunā Sandis pastāstīja, kā panākt, ka ķermenis ir enerģisks, lokans, izturīgs un stiprs un ka lieliski strādā arī cilvēka prāts – fokusējoties, esot radošiem un pozitīviem. Šī ir saruna, kuru es pati klausīšos vairākkārt. Īpaši tad, kad sāks uzmākties slinkums vingrot. 🙂
Ja tev nav enerģijas, tu neko nevarēsi realizēt.
Sarunas pieturpunkti
4:19 Būtiskākais par to, kā būt valdniekam savā ķermenī un prātā
10:46 Kā savā starpā ir saistītas asinsrite un enerģija
13:29 Cilvēka stājas un enerģijas līmeņa sakarība
25:03 Kas ir ķermeņa mobilitāte un cik svarīgi ir būt lokanam
35:53 Kāpēc ir grūti noturēt fokusu, un kādi ir risinājumi
43:42 Kāda ir saikne starp radošumu, enerģiju un cilvēka ķermeni
54:03 Kā pareizi paprasīt enerģiju savam ķermenim
1:09:50 Ko mēs iegūstam dzīves kvalitātes un kognitīvo spēju ziņā, ja mums ir laba mobilitāte un līdzsvars
1:21:39 Kāpēc līdztekus lokanībai un balansam ir vajadzīgs arī ķermeņa spēks
1:33:30 Vai cilvēkam ir izdevīgāk fokusēties uz savām stiprajām vai vājajām pusēm
1:39:54 Ķermenis un tā viltības, cik izdevīgi ir sevi labi pazīt
1:47:08 Kā nepacietība un neprasme ieraudzīt savu progresu neļauj mums sasniegt mērķus
1:51:28 Kas notiek cilvēka ķermenī pēc traumu gūšanas
1:55:12 Ar kādiem vēl sporta veidiem bez jogas Sandis rekomendē nodarboties, kas iekļauj visas 4 komponentes
1:58:29 Kā uzturēt motivāciju, ja progress īsti nav saredzams
2:01:47 Cik liela sakarība ir starp to, kāda cilvēkam ir pašapziņa un to, kāds ir viņa ķermenis
